Une tasse chaude en fin de journée, c'est un petit rituel simple pour marquer la fin de la journée. Mais quelles plantes choisir pour une tisane du soir ? Voici les cinq plantes de notre tisane Sommeil bio, et nos conseils pour la préparer.
Les 5 plantes de notre tisane Sommeil
- La lavande (fleur, 25 %) : elle apporte au mélange son parfum floral, très reconnaissable.
- Le tilleul (bractée, 25 %) : un grand classique des infusions du soir en France, au goût doux et légèrement miellé.
- L'aubépine (sommité fleurie, 20 %) : une fleur des haies, traditionnellement infusée en Europe.
- La verveine odorante (feuille, 20 %) : elle donne une note fraîche et citronnée.
- L'eschscholtzia (partie aérienne fleurie, 10 %) : aussi appelée pavot de Californie, reconnaissable à ses fleurs orange.
Toutes les plantes sont issues de l'agriculture biologique, et la tisane est fabriquée en France.
Comment préparer votre tisane
- Mettez 1 à 2 cuillères à café de plantes dans un bol ou une boule à thé.
- Versez de l'eau frémissante, pas bouillante.
- Laissez infuser 5 minutes, puis filtrez.
Pour aller plus loin, retrouvez notre guide pour bien préparer une tisane en vrac.
Nos idées pour un rituel du soir
- Préparez votre tasse 30 minutes à une heure avant d'aller vous coucher.
- Baissez la lumière et posez votre téléphone le temps de la boire.
- Ajoutez une cuillère de miel si vous aimez les boissons plus douces.
Les précautions
Déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes et aux enfants. Demandez l'avis d'un professionnel de santé en cas de traitement médical, notamment cardiaque ou sédatif.
